ハーブティーはダイエットに向いている飲み物?その効果は?

q44503247ダイエット中は、食事制限や停滞期などのストレスでイライラしがちです。特に女性にとって、生理前後は突然甘いものやジャンキーなものが食べたくなり、食欲をコントロールするのが難しい時期でもあります。そんな時におすすめしたいのが、ハーブティーです。

スーパーで手軽に買えるものから、フレッシュなハーブで煮出す本格的なハーブティーまでその種類はさまざまです。
ハーブ自体の持つ効能など、いろんな組み合わせで楽しめるのがハーブティーの特徴です。ノンカフェインなので夜でも飲みやすく、リラックスするのに適しています。ダイエット中に甘いものがほしくなった時は、ハーブティーにハチミツを入れてゆっくり飲むのが効果的です。

ダイエット効果の期待できるハーブは、食欲を抑える働きをする「フェンネル」、新陳代謝を高める「レモングラス」、むくみの解消に効果があると言われている「ネトル」などがあります。これらのハーブをブレンドしたハーブティーを毎日の生活に取り入れれば、停滞しているダイエットの改善に役立つかもしれません。

ダイエット効果の期待できるハーブだけではなく、お好きなハーブティーでリラックスするだけでもストレス緩和につながり、つらいダイエットの助けとなってくれます。リラックスや生理痛の緩和にも効果が期待できるハーブは、「カモミール」「セージ」「オレガノ」など、だれでも一度は聞いたことのある名前が並びます。

ハーブは比較的簡単に自宅での栽培が可能です。観葉植物として育て、フレッシュハーブティーとして楽しむのもおすすめです。ハーブを摘むと香りがパッと広がり、それだけでもリラックスできますよ。ダイエット中のお料理にもハーブは活躍します。香りづけに加えることで、満足感が増しシンプルな味付けでおいしくいただけるので、カロリーオフにつながります。食べても育ててもおいしいハーブの力を手軽に楽しめるハーブティーで、ダイエット生活をもっと豊かにしてみませんか。